Το κολλαγόνο είναι μια από τις πιο σημαντικές ουσίες στο σώμα σας.
Βοηθά το σώμα να διατηρήσει το σχήμα και τη δομή του, δεσμεύοντας ιστούς και κύτταρα.
Με την ηλικία, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να επιβραδύνεται και οι κυτταρικές δομές εξασθενούν.
Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και πέφτει, ενώ οι σύνδεσμοι χάνουν την ελαστικότητά τους, οι αρθρώσεις γίνονται πιο άκαμπτες και πολλά άλλα.
Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε στο τι είναι το κολλαγόνο και πώς λειτουργεί.
Τι είναι το κολλαγόνο;
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στους μύες, τους τένοντες, το δέρμα, τους συνδέσμους και τα οστά.
Αποτελεί περίπου το 30% έως 40% των πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα.
Αν κι είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ακεραιότητα του σώματός σας, η πρωτεΐνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ελαστικότητα του δέρματος.
Πώς το κολλαγόνο επηρεάζει το δέρμα σας;
Το κολλαγόνο αποτελεί το 70% της μάζας του ξηρού δέρματος.
Δυναμώνει το δέρμα σας κι ωφελεί την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του.
Οι ίνες κολλαγόνου δημιουργούν την υποδομή για την ελαστίνη και το υαλουρονικό οξύ, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος.
Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας αρχίζει να παράγει λιγότερο κολλαγόνο.
Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, πιο ξηρό και λιγότερο ελαστικό.
Η απώλεια κολλαγόνου οδηγεί στο σχηματισμό ρυτίδων.
Το σώμα σας αρχίζει να χάνει κολλαγόνο όταν γίνεστε 30.
Τα αποτελέσματα γίνονται αισθητά μετά από αρκετά χρόνια.
Παρόλο που αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, είναι δυνατό να την επιταχύνουμε με την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, τη ρύπανση, τις κακές συνήθειες και τις κακές επιλογές διατροφής.
Καθώς η ποσότητα του κολλαγόνου μειώνεται, υποφέρουν κι άλλα μέρη του σώματός σας.
Τα οστά γίνονται πιο αδύναμα κι εύθραυστα.
Στις αρθρώσεις, ο χόνδρος φθείρεται, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να παραμείνετε δραστήριοι.
Στους μύες, η λειτουργία μειώνεται, επηρεάζοντας την κινητικότητα και την ισορροπία
Ενώ είναι δυνατό να επιταχυνθεί η απώλεια κολλαγόνου, είναι επίσης δυνατό να επιβραδυνθεί.
Σημάδια ότι χάνετε κολλαγόνο
Η απώλεια κολλαγόνου επηρεάζει τον τρόπο που φαίνεστε κι αισθάνεστε.
Τα πρώτα σημάδια μπορεί να είναι διακριτικά.
Τα μάγουλα γίνονται πιο επίπεδα, ενώ η περιοχή κάτω από τα μάτια δημιουργεί κοιλότητες.
Αν δεν έχετε χάσει πολύ βάρος πρόσφατα, αυτά είναι πιθανώς σημάδια απώλειας κολλαγόνου.
Καθώς αρχίζετε να χάνετε κολλαγόνο, οι αρθρώσεις αρχίζουν να φθείρονται περισσότερο.
Τελικά, μπορεί να αρχίσουν να πονάνε κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Δεδομένου ότι η απώλεια κολλαγόνου οδηγεί σε αφυδάτωση και λέπτυνση του δέρματος, αρχίζουν να εμφανίζονται ρυτίδες και λεπτές γραμμές.
Τα μαλλιά αρχίζουν να αραιώνουν και σταματούν να φαίνονται τόσο υγιή, όσο πριν.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε απώλεια μαλλιών.
Η μείωση του κολλαγόνου θα μπορούσε να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας.
Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αρχίσετε να παίρνετε βάρος ακόμα κι αν δεν αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες.
Το κολλαγόνο παίζει ζωτικό ρόλο στην αγκύρωση των δοντιών σας στα ούλα.
Μπορεί να αρχίσετε να έχετε προβλήματα με τα δόντια σας, όπως πόνο, ευαισθησία και πρόωρη τερηδόνα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι όλα τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί επίσης να σηματοδοτούν άλλες καταστάσεις υγείας.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, να αποφύγετε την αυτοδιάγνωση και να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε μόνοι σας οποιαδήποτε συμπληρώματα ή φάρμακα.
Όμως, όσο νωρίτερα ξεκινάτε, τόσο περισσότερα μπορείτε να κάνετε για να αναπληρώσετε το κολλαγόνο στο σώμα σας και να δείτε θετικά αποτελέσματα.