All posts by : Angelos Semertzakis

Το πλύσιμο του προσώπου σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα από τα πιο βασικά στοιχεία οποιασδήποτε ρουτίνας περιποίησης.

Όμως, το να το κάνετε σωστά ή λάθος μπορεί αντίστοιχα να διορθώσει ή να καταστρέψει την υγεία του δέρματός σας.

Ο τρόπος που πλένετε το πρόσωπό σας θέτει τα θεμέλια για ολόκληρο το πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας.

Επιλέξτε το σωστό καθαριστικό

Είναι σημαντικό να καθαρίζετε σχολαστικά το πρόσωπό σας κάθε βράδυ.

Εάν μέχρι τώρα χρησιμοποιούσατε ένα μαντηλάκι καθαρισμού, χωρίς άλλα καθαριστικά, δεν αφαιρούσατε σωστά την εξωτερική βρωμιά.

Το πιο πιθανό είναι ότι έμεναν υπολείμματα από το μακιγιάζ κι όχι μόνο, που δεν είναι καλό για το δέρμα σας.

Πρέπει να χρησιμοποιείτε καθαριστικά που είναι σχεδιασμένα για τον δικό σας τύπο επιδερμίδα.

Μόνο τα καθαριστικά μπορούν να καθαρίζουν βαθιά το πρόσωπό σας.

Απλώστε σε στεγνό δέρμα και με καθαρά χέρια

Οποιοδήποτε καθαριστικό κι αν έχετε, είτε λάδι, είτε κρέμα ή λοσιόν, θα πρέπει πάντα να το απλώνετε σε στεγνό δέρμα.

Οι παράγοντες που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του δέρματος, όπως τα έλαια, έχουν σχεδιαστεί για να προσκολλώνται στα μόρια που αφαιρούνται (βρωμιά, υπολείμματα) και να μειώνουν την επιφανειακή τάση του μορίου.

Εάν απλώσετε πρώτα νερό στο πρόσωπό σας, δεν θα δώσετε στους καθαριστικούς παράγοντες την πλήρη ικανότητα να προσκολλώνται.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το καθαριστικό σας δεν  θα λειτουργήσει, αλλά δεν θα μεγιστοποιήσετε την απόδοση του.

Ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό

Το ζεστό νερό θα διαταράξει την ισορροπία των φυσικών ελαίων που χρησιμεύουν ως προστατευτικό φράγμα έναντι των ρύπων και της κυτταρικής βλάβης.

Είναι καλύτερο να ξεπλύνετε καλά το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό για να διατηρήσετε την ακεραιότητα του δέρματός σας.

Στεγνώστε το δέρμα με μια καθαρή και μαλακή πετσέτα

Αυτό είναι ένα βασικό βήμα που μπορεί να είναι εύκολο να υποτιμηθεί.

Τώρα που έχετε φρέσκο, καθαρό δέρμα, ο στόχος είναι να το διατηρήσετε έτσι.

Το σκούπισμα του προσώπου σας με την πετσέτα μπάνιου σας είναι ένα κοινό λάθος, καθώς μπορεί να μεταφέρετε έτσι βακτήρια και μούχλα στο δέρμα.

Επιλέξτε μια καθαρή πετσέτα που να είναι κι όσο πιο μαλακή γίνεται.

Εάν έχετε δέρμα με τάση ακμής ή ευαίσθητο, είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα υφάσματα που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας δεν έχουν υπολείμματα από μαλακτικά.

Προσέξτε να μην τρίβετε το δέρμα σας, το οποίο μπορεί να διασπάσει το κολλαγόνο και να οδηγήσει σε ρυτίδες, χαλάρωση κι ερεθισμό.

Η επιδερμίδα μας χρειάζεται συνεχή φροντίδα και σωστή περιποίηση, για να παραμένει λαμπερή και να μην χάνει τη σφριγηλότητά της.

Όμως όσο περνάνε και τα χρόνια, θα αρχίσουν να φαίνονται σημάδια στο πρόσωπό μας, όπως ρυτίδες ή πανάδες.

Όλα αυτά οφείλονται σε ορμονικές αλλαγές, στην έκθεση στον ήλιο ή και σε άλλους παράγοντες.

Γι’ αυτό εδώ μοιραζόμαστε μαζί σας μερικά μυστικά που αφορούν την περιποίηση προσώπου, για να σας βοηθήσουμε να έχετε μια ενυδατωμένη επιδερμίδα.

Η φροντίδα του προσώπου

Είναι σημαντικό να είστε σχολαστική με το πλύσιμο του προσώπου σας, είτε έχετε κάνει μακιγιάζ, είτε όχι.

Το καλύτερο είναι να πλένετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, δηλαδή μία το πρωί και μία το βράδυ.

Μην αγγίζετε ποτέ το πρόσωπό σας με τα χέρια σας, ειδικά αν δεν τα έχετε πρώτα πλύνει.

Εφαρμόστε τις κρέμες σας και μην ξεχνάτε ποτέ ούτε την κρέμα ματιών.

Επίσης πρέπει να αφαιρείτε απαλά το μακιγιάζ από τα μάτια, ειδικά, αλλά κι από το υπόλοιπο πρόσωπο.

Μπορείτε αν φοράτε μάσκαρα που είναι πολύ απαλή να πλένετε το πρόσωπό σας, να βάζετε το νερό στο χλιαρό και να τρίβετε απαλά τις βλεφαρίδες σας κάτω από το νερό.

Και μετά βγάζετε τη μάσκαρα σας πολύ απαλά και πολύ πιο εύκολα.

Απλά κάντε απαλό μασάζ τις βλεφαρίδες κάτω από το νερό και με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να τρίβετε και να τρίβετε το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας, που είναι το πρώτο που αρχίζει να εμφανίζει ρυτίδες.

Ενυδάτωση, Ενυδάτωση, Ενυδάτωση

Το πρωί να καθαρίζετε, να τονώνετε και να ενυδατώνετε καλά το πρόσωπό σας.

Επίσης θα βοηθήσει πολύ να κάνετε απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ανάλογα και με τον τύπο του δέρματός σας.

Είναι καλό να αλλάζετε τα προϊόντα της επιδερμίδας σας ανάλογα με τις εποχές, χειμώνα και καλοκαίρι.

Αν έχετε πολύ λιπαρό δέρμα, να επιλέγετε καλύτερα μια πιο ελαφριά ενυδατική κρέμα.

Μπορείτε να κάνετε μια ενυδατική μάσκα μερικές φορές την εβδομάδα.

Αν νιώθετε το δέρμα σας πολύ ξηρό, χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας στο πρόσωπο, αλλά και στο σώμα σας.

Ποτέ να μην πηγαίνετε για ύπνο με μακιγιάζ.

Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίζετε το δέρμα σας καθημερινά και πολύ, πολύ καλά.

www.yo.gr

Η βιομηχανία ομορφιάς κι ευεξίας έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια, όπως και η ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.

Η πανάρχαια πρακτική του καθαρισμού, της απολέπισης και της ενυδάτωσης έχει τροποποιηθεί μετά την εισαγωγή πολυάριθμων καινοτόμων τεχνικών και συστατικών.

Μία από τις τελευταίες τάσεις είναι η χρήση ενεργών συστατικών, για ένα όμορφο κι υγιές δέρμα.

Τι είναι τα ενεργά συστατικά;

Ένα ενεργό συστατικό έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζει συγκεκριμένες ανησυχίες, που σχετίζονται με το δέρμα, όπως βλάβες από τον ήλιο, ακμή, ξηρότητα, γήρανση κι ούτω καθεξής.

Τα ενεργά συστατικά που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν ρετινόλη, νιασιναμίδη, υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C.

Κάθε ένα από αυτά τα ενεργά συστατικά αντιμετωπίζει διαφορετικές ανησυχίες του δέρματος.

Για παράδειγμα, η ρετινόλη προέρχεται από τη βιταμίνη Α κι ειδικεύεται στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης.

 Η τοπική εφαρμογή ρετινόλης αυξάνει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων, που βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος μας κι αντιμετωπίζει το πρόβλημα της υπερμελάγχρωσης.

Εν ολίγοις, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος, τις ρυτίδες ή τις σκούρες κηλίδες, θα πρέπει να δοκιμάσετε μια δόση ρετινόλης.

Από την άλλη πλευρά, η νιασιναμίδη είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της που μπορούν να καταπραΰνουν το δέρμα σας.

Η βιταμίνη C ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου που είναι ζωτικής σημασίας, για να διατηρήσετε το δέρμα σας σφριγηλό και νεανικό.

Πώς να επιλέξετε τα σωστά ενεργά συστατικά;

Όπως αναφέρθηκε, μπορείτε να εφαρμόσετε διαφορετικά ενεργά συστατικά για να φροντίσετε διαφορετικά προβλήματα στο δέρμα σας.

Κατά την επιλογή ενός συστατικού, πρέπει πρώτα να αξιολογήσετε σε τι θέλετε να το χρησιμοποιήσετε.

Συνιστάται να μιλήσετε με έναν δερματολόγο, για να εντοπίσετε τα προβλήματα του δέρματός σας και κατά συνέπεια να επιλέξετε το σωστό δραστικό συστατικό.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την περιποίηση της επιδερμίδας σας, ακολουθούν τέσσερα ισχυρά ζεύγη συστατικών που πρέπει να θυμάστε.

Βιταμίνη C και φερουλικό οξύ

Η βιταμίνη C θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως οι ακτίνες UV, η βρωμιά, η ρύπανση και οι ελεύθερες ρίζες.

Βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου και στη μείωση των ορατών σημαδιών γήρανσης.

Ωστόσο, η πιο ισχυρή μορφή βιταμίνης C είναι ευάλωτη στο φως, τη θερμότητα και τον αέρα.

Το φερουλικό οξύ βοηθά στη σταθεροποίησή κι αυξάνει επίσης τη φωτοπροστασία.

Βιταμίνη C και βιταμίνη Ε

Αυτές οι δύο βιταμίνες λειτουργούν ενάντια στις ελεύθερες ρίζες.

Προσθέτοντας και τις δύο στη ρουτίνα σας δίνετε στο δέρμα σας διπλάσια αντιοξειδωτικά πυρομαχικά.

Υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C

Η χρήση βιταμίνης C με υαλουρονικό οξύ είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αποκτήσετε ένα υγιές δέρμα.

Το αποτέλεσμα είναι ένα κοκτέιλ που λειαίνει αμέσως την υφή του δέρματος.

Μειώνει ορατά τις λεπτές γραμμές, ενώ βελτιώνει την εμφάνιση και την υφή του δέρματος.

Ρετινοειδή και πεπτίδια

Είναι πολύ καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε κρέμα νυκτός με βάση ρετινοειδή και πεπτίδια πριν τον ύπνο σας.

Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σφριγηλότητας του δέρματος.

www.yo.gr

Το κολλαγόνο είναι μια από τις πιο σημαντικές ουσίες στο σώμα σας.

Βοηθά το σώμα να διατηρήσει το σχήμα και τη δομή του, δεσμεύοντας ιστούς και κύτταρα.

Με την ηλικία, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να επιβραδύνεται και οι κυτταρικές δομές εξασθενούν.

Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και πέφτει, ενώ οι σύνδεσμοι χάνουν την ελαστικότητά τους, οι αρθρώσεις γίνονται πιο άκαμπτες και πολλά άλλα.

Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε στο τι είναι το κολλαγόνο και πώς λειτουργεί.

Τι είναι το κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στους μύες, τους τένοντες, το δέρμα, τους συνδέσμους και τα οστά.

Αποτελεί περίπου το 30% έως 40% των πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα.

Αν κι είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ακεραιότητα του σώματός σας, η πρωτεΐνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ελαστικότητα του δέρματος.

Πώς το κολλαγόνο επηρεάζει το δέρμα σας;

Το κολλαγόνο αποτελεί το 70% της μάζας του ξηρού δέρματος.

Δυναμώνει το δέρμα σας κι ωφελεί την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του.

Οι ίνες κολλαγόνου δημιουργούν την υποδομή για την ελαστίνη και το υαλουρονικό οξύ, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος.

Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας αρχίζει να παράγει λιγότερο κολλαγόνο.

Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, πιο ξηρό και λιγότερο ελαστικό.

Η απώλεια κολλαγόνου οδηγεί στο σχηματισμό ρυτίδων.

Το σώμα σας αρχίζει να χάνει κολλαγόνο όταν γίνεστε 30.

Τα αποτελέσματα γίνονται αισθητά μετά από αρκετά χρόνια.

Παρόλο που αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, είναι δυνατό να την επιταχύνουμε με την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, τη ρύπανση, τις κακές συνήθειες και τις κακές επιλογές διατροφής.

Καθώς η ποσότητα του κολλαγόνου μειώνεται, υποφέρουν κι άλλα μέρη του σώματός σας.

Τα οστά γίνονται πιο αδύναμα κι εύθραυστα.

Στις αρθρώσεις, ο χόνδρος φθείρεται, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να παραμείνετε δραστήριοι.

Στους μύες, η λειτουργία μειώνεται, επηρεάζοντας την κινητικότητα και την ισορροπία

Ενώ είναι δυνατό να επιταχυνθεί η απώλεια κολλαγόνου, είναι επίσης δυνατό να επιβραδυνθεί.

Σημάδια ότι χάνετε κολλαγόνο

Η απώλεια κολλαγόνου επηρεάζει τον τρόπο που φαίνεστε κι αισθάνεστε.

Τα πρώτα σημάδια μπορεί να είναι διακριτικά.

Τα μάγουλα γίνονται πιο επίπεδα, ενώ η περιοχή κάτω από τα μάτια δημιουργεί κοιλότητες.

Αν δεν έχετε χάσει πολύ βάρος πρόσφατα, αυτά είναι πιθανώς σημάδια απώλειας κολλαγόνου.

Καθώς αρχίζετε να χάνετε κολλαγόνο, οι αρθρώσεις αρχίζουν να φθείρονται περισσότερο.

Τελικά, μπορεί να αρχίσουν να πονάνε κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Δεδομένου ότι η απώλεια κολλαγόνου οδηγεί σε αφυδάτωση και λέπτυνση του δέρματος, αρχίζουν να εμφανίζονται ρυτίδες και λεπτές γραμμές.

Τα μαλλιά αρχίζουν να αραιώνουν και σταματούν να φαίνονται τόσο υγιή, όσο πριν.

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε απώλεια μαλλιών.

Η μείωση του κολλαγόνου θα μπορούσε να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αρχίσετε να παίρνετε βάρος ακόμα κι αν δεν αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες.

Το κολλαγόνο παίζει ζωτικό ρόλο στην αγκύρωση των δοντιών σας στα ούλα.

Μπορεί να αρχίσετε να έχετε προβλήματα με τα δόντια σας, όπως πόνο, ευαισθησία και πρόωρη τερηδόνα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όλα τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί επίσης να σηματοδοτούν άλλες καταστάσεις υγείας.

Γι’ αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, να αποφύγετε την αυτοδιάγνωση και να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε μόνοι σας οποιαδήποτε συμπληρώματα ή φάρμακα.

Όμως, όσο νωρίτερα ξεκινάτε, τόσο περισσότερα μπορείτε να κάνετε για να αναπληρώσετε το κολλαγόνο στο σώμα σας και να δείτε θετικά αποτελέσματα.

www.PharmaManage.gr

Όλοι θέλουμε μία όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα, χωρίς ρυτίδες στο πρόσωπο.

Ο σχηματισμός ρυτίδων και μάλιστα πρόωρων, μπορεί να οφείλεται στην κακή διατροφή, στο κάπνισμα, στην κληρονομικότητα, στην ελλιπή περιποίηση, αλλά και στην έλλειψη ύπνου.

Ή μπορεί να οφείλεται απλά στην κακή ποιότητα ύπνου.

Είναι αλήθεια ότι το πώς και το πόσο κοιμάστε, παίζει επίσης ρόλο στον σχηματισμό ρυτίδων στο πρόσωπο.

Ανακαλύψτε παρακάτω πώς θα αποφύγετε τις ρυτίδες στο πρόσωπο την ώρα του ύπνου.

Αλλάζετε συχνά πλευρό

Οι περισσότεροι άνθρωποι βολεύονται σε μια συγκεκριμένη πλευρά όταν κοιμούνται.

Εσείς, προσπαθήστε να κοιμάστε μια από τη δεξιά και μια από την αριστερή πλευρά, για να μη δημιουργούνται πτυχώσεις στα ίδια σημεία.

Το καλύτερο είναι να αλλάζετε πλευρές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αποφύγετε τις ρυτίδες ενώ κοιμάστε – Μην κοιμάστε μπρούμυτα

Είναι η στάση ύπνου που προτιμούν πολλοί, αλλά είναι η χειρότερη για να ξυπνήσετε με ένα παραμορφωμένο από τις γραμμές πρόσωπο.

Μπορεί στην αρχή οι γραμμές αυτές να εξαφανίζονται μέσα σε λίγα λεπτά, αλλά σιγά σιγά τείνουν να γίνουν μόνιμες.

Κοιμηθείτε ανάσκελα

Έτσι το πρόσωπό σας δεν θα πιέζεται πάνω στο μαξιλάρι και οι πόροι της επιδερμίδας σας θα αναπνέουν κανονικά.

Αποφύγετε τη συγκεκριμένη στάση αν έχετε πρόβλημα υπνικής άπνοιας.

Φροντίστε να κοιμάστε καλά

Όσο καλό κι αν είναι το στρώμα και το μαξιλάρι σας, όσο σωστή κι αν είναι η στάση του σώματός σας ενώ κοιμάστε, αν ο ύπνος σας δεν είναι ποιοτικός, δεν θα ξεκουραστείτε αρκετά, ούτε θα αναζωογονηθεί η επιδερμίδα σας.

Εξοπλιστείτε με ένα ανατομικό μαξιλάρι

Το ανατομικό μαξιλάρι δεν επιβαρύνει τον αυχένα και τη σπονδυλική σας στήλη.

Αν μάλιστα είναι κατασκευασμένο από υλικά που δεν ερεθίζουν το δέρμα, το όφελος είναι διπλό.

Αποφύγετε τις ρυτίδες ενώ κοιμάστε – Τοποθετήστε το μαξιλάρι σας πιο ψηλά

Το σώμα σας ενώ κοιμάστε, δεν θα πρέπει να είναι ούτε εντελώς επίπεδο, αλλά ούτε και σαν να κάθεστε.

Φροντίστε μόνο το κεφάλι σας να είναι λίγο πιο ψηλά από το σώμα σας.

Χρησιμοποιήστε μεταξωτές μαξιλαροθήκες

Το ύφασμα της μαξιλαροθήκης παίζει μεγάλο ρόλο.

Οι καλύτερες μαξιλαροθήκες είναι οι μεταξωτές γιατί είναι πολύ απαλές και δεν προκαλούν τον σχηματισμό πτυχώσεων στο δέρμα.

Επίσης, διατηρούν και τα μαλλιά σε καλή κατάσταση, μιας και ούτε αυτά «τσαλακώνονται», αλλά παραμένουν καθαρά, υγιή και λεία.

Μην ξεχνάτε την κρέμα νυκτός

Η ειδική σύνθεση μιας κρέμας νυκτός συμβάλλει στην επανόρθωση του δέρματος από τις φθορές της ημέρας.

Συνήθως, μια τέτοια κρέμα είναι πιο βαριά από μια κρέμα ημέρας, πιο ενυδατική και θρεπτική.

Γι’ αυτό και δεν μπορεί να εφαρμοστεί κάποια άλλη ώρα.

Εφαρμόστε στο πρόσωπό σας έλαια

Τέλος, το αμυγδαλέλαιο, το λάδι καρύδας ή κάποιο άλλο έλαιο, λειτουργούν ως εναλλακτικές της κρέμας νυκτός.

Συνδυαστικά με όλα τα παραπάνω, μπορείτε να δείτε άμεσα θεαματικά αποτελέσματα.

www.yo.gr

Οι μαύροι κύκλοι που είναι σαν σκιές κάτω από τα μάτια χαλούν την εικόνα του προσώπου σας.

Συχνά οφείλονται σε κληρονομικούς παράγοντες που σημαίνει ότι είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Παρόλα αυτά, ακολουθώντας μερικά απλά βήματα ομορφιάς, μπορείτε έστω να τους απαλύνετε σε μεγάλο βαθμό.

Σε κάθε περίπτωση πάντως, καλό είναι να γνωρίζετε την αιτία της εμφάνισή τους.

Οι αιτίες… πολλές και διάφορες!

Από κακή χρήση φακών επαφής, κόπωση, κακή ποιότητα ύπνου και διατροφικές ελλείψεις, μέχρι αλλεργικές αντιδράσεις, γήρανση του δέρματος, κάπνισμα, λήψη φαρμάκων, υπερβολική κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ.

Η εμφάνιση των μαύρων κύκλων σημαίνει πάντα κακή κυκλοφορία του αίματος κάτω από τα μάτια.

Έτσι συσσωρεύονται στην περιοχή αίμα και άλλα υγρά.

Διαβάστε παρακάτω πώς θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας

Βελτιώστε τη στάση του ύπνου σας και μην τον στερείτε από τον οργανισμό σας.

Μην κοιμάστε εντελώς οριζόντια ούτε μπρούμυτα.

Φροντίστε το κεφάλι σας να βρίσκεται πιο ψηλά από την καρδιά, ώστε το αίμα να κυκλοφορεί καλύτερα και να μη συσσωρεύεται κάτω από τα μάτια.

Ένα ανατομικό μαξιλάρι μπορεί να σας βοηθήσει πολύ.

Πίνετε άφθονο νερό

Προσπαθήστε να ξεπερνάτε τα 8 ποτήρια νερό που συστήνονται καθημερινά.

Καταναλώστε άφθονα λαχανικά πλούσια σε νερό, όπως το αγγούρι, το μπρόκολο, το μαρούλι, η ντομάτα και πολλά φρούτα.

Βγάλτε το αλάτι από τη διατροφή σας.

Όταν αφυδατώνεστε, το σώμα κάνει κατακράτηση υγρών, τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα μάτια διαστέλλονται και δημιουργούνται οιδήματα και μαύρες σκιές.

Να θυμάστε ότι το νερό απομακρύνει το περιττό αλάτι από τον οργανισμό σας.

Κάντε κομπρέσες με αγγούρι, πατάτα ή φακελάκια τσαγιού

Δύο δροσερές φλούδες από αγγούρι ή πατάτα ή δύο φακελάκια τσαγιού που θα τα έχετε μουσκέψει, αρκούν για να απορροφήσουν τα υγρά κάτω από τα μάτια.

Το ίδιο μπορείτε να κάνετε με δύο κουτάλια που θα τα έχετε βάλει στο ψυγείο για 10 λεπτά.

Θα δείτε αποτελέσματα αρκεί να κάνετε την εφαρμογή καθημερινά για 15 λεπτά.

Η αίσθηση του κρύου συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και περιορίζει το πρόβλημα.

Επίσης, να αποφεύγετε την παραμονή σε ζεστό περιβάλλον, όπως η σάουνα και το χαμάμ.

Κάντε μασάζ κάτω από τα μάτια

Κάθε πρωί κάνετε μασάζ κάτω από τα μάτια σας για τρία λεπτά με ένα στεγνό, μαλακό βουρτσάκι με απαλές ανοδικές κινήσεις για να μην τραυματίσετε την περιοχή.

Κάντε το ίδιο προληπτικά πριν πέσετε για ύπνο για να προλάβετε τη συσσώρευση υγρών κάτω από τα μάτια.

Κάντε μασάζ με αμυγδαλέλαιο

Λίγες σταγόνες αμυγδαλέλαιο μπορούν να βοηθήσουν πολύ την επιδερμίδα στη συγκεκριμένη περιοχή.

Κάντε μασάζ με απαλές κινήσεις από μέσα προς τα έξω.

Χρησιμοποιήστε μια κρέμα με roller

Στην αγορά κυκλοφορούν κάποιες ειδικές κρέμες για τοπική χρήση σε σωληνάριο που στην άκρη του έχει μια μπίλια με την οποία θα κάνετε ελαφρύ μασάζ.

Ακόμα, κατά τη διάρκεια της ημέρας φροντίστε να ξεκουράζετε τα μάτια σας αν εργάζεστε σε υπολογιστή.

Τέλος, μια καλή λύση είναι τα ελαφρά χτυπηματάκια κάτω από τα μάτια με τους δείκτες σας για την αποσυμφόρηση της περιοχής.

www.yo.gr